Selles artiklis räägime parimatest viisidest, kuidas kodus meeste potentsi kiiresti suurendada, puudutades sellise delikaatse teema põhjuseid.
Põhjused
- Stress ja depressioon;
- Närvilised jaotused;
- Ülekaalulisus;
- Passiivne elustiil;
- Suitsetamine;
- Alkoholism;
- Süstemaatiline unepuudus;
- Diabeet;
- Lülisamba vigastus või hernia.
Nüüd liigume võimaluste parandamiseks ise.
Väärikuse ümbermõõt
- Kui voodis tunnete, et erektsioon nõrgeneb, peate peenise pigistama sõrmedega kõige aluse alla.
- Enne kondoomi panemist võite žgutti oma käega rakendada ja protsessi käigus seda mitte eemaldada.
- Haarake 3 sõrme - pöial, nimetissõrm ja keskosa. Nii aeglustate vere väljavoolu suguelunditest ja tugevdate erektsiooni.
Pumbake oma vaagna lihaseid
Meeste eesnääret ümbritsevad vaagna lihased, mis tähendab, et nende füüsiline seisund mõjutab otseselt meeste tugevust voodis igasugusel kujul.
Võimsust saate kodust lahkumata suurendada kõige lihtsamate füüsiliste harjutustega, näiteks:
- Kükid- kõige lihtsamad kükid, mida saate teha hommikuste harjutustena;
- Sõduri samm- pange käed vööle ja astuge nii, et põlved tõuseksid iga sammuga kõhu tasemele;
- Hoidke kinni- pane käed vöökohale, jalad on õlgade laiuses. Alustage kükitamist ja peatuge umbes poolel teel, püsige selles asendis nii kaua kui võimalik.
- Jalgratas- lama selili ja hakka jalgadega jalgrattaga liikumist jäljendama;
- Vaagna tõstmine- lamage selili, toetage peopesad, õlaribad ja jalad põrandale. Alustage vaagna tõstmist ja langetamist, peaksite tundma vaagnapiirkonnas pinget;
- Jookseb paigas- regulaarne jooksmine, ainult kohapeal ja sokke põrandalt tõstmata;
- Viienda punkti koolitus- lamada selili, põlved lahku ja painutadapool. . . Selles asendis pingutage viies punkt, tuharate lihaseid kasutamata. Tunnete oma perineumis pinget ja eesnääre muutub tugevamaks.
Kui tihti harjutada
Tehke neid harjutusi iga päev vähemalt 7 minutit, kui teil on mugav, saate aega pikendada 10 minutini. 1-2 nädala jooksul näete oma töö vilju.
Sellised kehalised harjutused on üks lihtsamaid viise kodus potentsi kiireks suurendamiseks.
Peamine on regulaarselt treenida, mitte hüljata ega jätta vahele ühtegi päeva.
Õige rüht
Inimestele, kes kannatavad potentsi ja erektsiooni säilitamise probleemide all, samuti vanematele meestele on halvimad positsioonid kõigis positsioonides, kus naine on tipus. Sellistes asendites voolab veri peenisest välja vastavalt külgetõmbeseadusele, jättes seeläbi rõõmu.
Kõige optimaalsemad asendid on need, milles keha on püsti.
Näiteks:
- Mees seisab voodi servas, naine lamab selili, jalad õlgadel;
- Naine on neljakäpukil, mees taga on põlvili.
Armastuse lihas
Üks populaarsemaid ja lihtsamaid viise meeste potentsi parandamiseks kodus. Seda lihast nimetatakse ka Kegeli hiirteks või pubokokeaalseks lihaseks - see on lihas, millega mees saab uriinivoolu WC-s katkestada.
See lihas vastutab ka ejakulatsiooni eest.
Pubokokeaalse lihase funktsioonid
- Kontrollib voodis vastupidavust;
- Vastutab suguelundite verevoolu eest;
- Aitab teie sõbral olla kiiresti valvas.
Lihaseid on soovitatav pumpada isegi neil inimestel, kes voodis probleemide all ei kannata.
Treeningud
- Uriini voolu katkestamine tualetis- on vaja 5-10 korda katkestada 1 reis tualetti väikesel viisil;
- Lühike ja pikk pigistamine vaheldumisi- saate seda teha igal ajal ja igal pool, keegi nagunii ei näe ega arvata;
- Isoleeritud lihaspinge- proovige lihast pingutada ning hoida jalgade, kõhulihaste ja tuharate lihaseid lõdvestatuna.
Kegeli lihastreening sobib igale mehele - nii noorele kui vanale. See on universaalne ravim kodus potentsi kiireks suurendamiseks, lisaks ei vaja te ravimeid ega preparaate.
Hoolitse oma vajaduste eest kikivarvul
- Iga kord tualetis tehke oma asju, seistes kikivarvul;
- Samal ajal peate hambad kokku suruma, hoidma selga sirgena ja pingutama tuharate ja kõhulihaste lihaseid.
Seda on vaja:
- Neerude nõuetekohase toimimise stimuleerimine;
- Vastupidavuse parandamine voodis;
- Impotentsuse riski ennetamine.
Harjutage peenise verevoolu suurendamiseks
- Hinga sügavalt sisse ja hoia hinge kinni;
- Haarake peenisest pöidla ja nimetissõrmega aluse all vastavalt ülevalt ja alt;
- Kui sissehingamine on endiselt tagasi hoitud, hakake laineliste liikumistega stimuleerima vere üleminekut peenise alusest peani;
- Alustage lugemist vahemikus 1 kuni 10, liikudes igal numbril lõpule lähemale;
- Jätkake nii kaua, kui suudate kinni pidada hilisest sissehingamisest;
- Erektsiooni pole vaja.
Nii parandate oma vereringet ja sõbra erektsioonipotentsiaali. See on vana rahvaviis meeste potentsi suurendamiseks.
Ära raiska oma seemet
Pole tähtis, kas seksite sõbraga või rahuldate end ise - proovige mitte nii kaua kui võimalik.
See kehtib kõige enam üle 50-aastaste meeste kohta.
Noortel poistel on pärast ejakulatsiooni taastumine lihtne ja nad saavad seda teha palju sagedamini kui vanem põlvkond.
Ärge segage! Te ei pea seksist loobuma, elage samamoodi nagu varem, ärge piirake ennast. Sa pead lihtsalt harvemini lõpetama ja see on kõik.
Pumba pressi
Tugevad kõhulihased mõjutavad otseselt meeste jõudu naistega voodis.
Treening:
- Istu põrandal;
- Painutage jalad põlvedes ja pange oma käed neile;
- Hakka keha kallutama põranda suhtes 45 kraadini tagasi ja seejärel tagasi oma algasendisse;
Proovige teha iga päev vähemalt 15 kordust.
Soovitame vaadata videoklippi, mis käsitleb meeste tugevuse ja kodus potentsi suurendamise vahendite probleemi.
Tooted tugevuse suurendamiseks
Järgmised toidud sobivad meeste tugevuseks:
- Kana;
- Vasikaliha;
- Ingver;
- Keedetud makrell;
- Pähklid;
- Tsitruselised;
- Kalarasv;
- Kaalikas;
- Vasikaliha;
- Sidrun;
- Mereannid;
- Munad.
Massaaž
- Peate munandeid masseerima.
- Meeste munandid vastutavad testosterooni taseme eest kehas ja mõjutavad meeste jõudu.
- Nõrga ja ebastabiilse tõmme vastassoo ja libiido massaaži vastuon vajalik. . .
- Kui tunnete, et lõpp läheneb, peatage munandid ja masseerige, võite selle ühendada ka armulihase pingega.
- Pole vaja kõvasti masseerida - pole valu
See on suurepärane koduvahend meeste tugevuse kiireks suurendamiseks ilma ravimite või ravimiteta. See on eriti kasulik meestele vanuses, kellel ilmnevad juba meeste menopausi esimesed sümptomid.
Sinepiplaastrid
Inimese jalgadel on erilised punktid, mis vastutavad mehe seksuaalelu eest. Need tuleb teie kasuks tööle panna.
Selleks on kaks võimalust:
- Kõndige paljajalu liival või murul;
- Kandke 10 minutiks jalgadele sinepiplaastreid ja asetage peal sokid;
- Siis peate oma jalgu veega loputama ja jalgu kareda lapiga hõõruma.
Vabanege halbadest harjumustest
Teil on väga raske kodus potentsi suurendada, kui olete tugevalt halbadest harjumustest sõltuv.
Alkohoolsed joogid, eriti kerged joogid nagu õlu, soodustavad naissuguhormoonide tootmist isegi meessoost kehas. Loomulikult on see meessoost komponendile kahjulik, seetõttu on parem keelduda alkohoolsete jookide kasutamisest.
Sigaretid (vesipiip, vape) aitavad kaasa veresoonte ahenemisele ja kahjustavad vereringet, mis mõjutab negatiivselt ka meeste tervist.
Joomise ja suitsetamisest loobumine on parim ravim meeste potentsi suurendamiseks kodust lahkumata.
Rahvapärased abinõud
- Küüslaugu tinktuur- saab vabalt osta igast apteegist. Võtke 20 tilka, 3 korda päevas.
- Kopsurohu tinktuur- võetakse 10 grammi kopsurohtu, jahvatatakse, pannakse klaasi ja täidetakse keeva veega, jäetakse üheks tunniks seisma. Kurna ja joo 1 spl 3 korda päevas.
- Kreeka pähkel- segada purustatud kujul loodusliku meega, samas proportsioonis. Tarbige pärast sööki 1 kuu jooksul, võite seda juua koos piimaga.
- Spargel- Võtke 10 meditsiinilist sparglimarja ja asetage kastrulisse. Vala 400 ml keedetud vett ja sulgege kaas. Jätke see 8 tunniks toimima. Tarbige 50 milliliitrit 3 korda päevas.
Külm ja kuum dušš
- Kontrastdušš parandab vereringet kogu kehas, sealhulgas suguelundites.
- Proovige vahetada sooja ja külma vett umbes 5 korda ühe duši ajal 30–50 sekundi jooksul. Alustage leige ja kergelt külma veega ning suurendage järk-järgult amplituudi.
- Kasulik on aeg-ajalt käia saunas või saunas.
Lõdvestu ja puhka veel
Rahulikkus ja lõõgastumine mõjutavad meeste potentsi soodsalt, proovige vältida negatiivseid emotsioone ja olukordi elus.
- Kui on võimalus konfliktiolukorda leevendada, kasutage seda;
- Vabal ajal ära mõtle rutiinile ega tööle - puhka täielikus rahus;
- Väldi tülisid ja skandaale oma sõbrannaga;
- Püüdke vältida suhtlemist inimestega, kes kannavad ainult negatiivsust;
Need olid kõik parimad võimalused kodus mehe potentsi kiireks suurendamiseks nii noorte poiste kui ka täiskasvanud meeste jaoks.
Tegelege probleemide lahendamisega, tegelege ennetusega, et neid ei ilmuks ja teil õnnestub, palju edu!