Mõiste “meesjõud” ei hõlma mitte ainult lihasjõudu, vaid ka seksuaalset aktiivsust, seetõttu on tugevama soo esindajatel oluline potentsi parandamiseks võtta meestele vitamiine. Kaasaegsed nõuded elatustasemele on märgatavalt tõusnud ning paljud mehed on sunnitud enda ja oma pere piisava ülalpidamise nimel tegema “äärmiselt” tööd. Pealegi kaasneb sellise tööga paljudel juhtudel mitte ainult füüsiline, vaid ka närviline ülekoormus. Kuidas saab mees aidata endal olukorraga toime tulla? Ekspertide ülevaadete põhjal on vitamiinidel oluline roll meeste potentsi tugevdamisel.
Tugevuse nõrkus: peamised põhjused
Peamiste meeste seksuaalsete võimete nõrgenemist põhjustavate tegurite hulgas mainivad eksperdid:
- vanus - reeglina 50-55 aasta pärast toimub seksuaalse aktiivsuse järkjärguline langus, mis on põhjustatud spetsiifilise meessuguhormooni - testosterooni - tootmise vähenemisest organismis;
- keskkonnatingimuste halvenemine, eriti suurlinnadele iseloomulik;
- töö- ja puhkerežiimi rikkumine: krooniline väsimus, unepuudus aitab kaasa ka testosterooni taseme langusele;
- halvad harjumused - suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine: mitte ainult kanged joogid, vaid ka näiliselt kahjutu õlu;
- sagedane stress: kuigi mehi peetakse inimkonna tugevamaks pooleks, viitab see mõiste pigem lihasjõule. Emotsionaalselt on mehed, nagu uuringud näitavad, palju vähem stabiilsed kui naised;
- ebaregulaarne seksuaalvahekord, samuti selle liigne intensiivsus;
- suguelundite kroonilised haigused - prostatiit, uretriit;
- endokriinsed haigused - suhkurtõbi, kilpnäärme patoloogiad;
- mõned ravimid - hormonaalsed, valuvaigistid, antidepressandid, diureetikumid jne;
- istuv eluviis;
- immuunkaitse taseme langus, sagedased külmetushaigused;
- ebatervislik toitumine: liigne sool laual, loomsed rasvad, mis põhjustavad “halva” kolesterooli teket, konservid. Samuti ei tohiks kuritarvitada noorte seas nii populaarseid “kiirtoite”, krõpse, energiajooke ja muid hõrgutisi, mis sisaldavad erinevaid “maitseparandajaid” ja “looduslikega identseid” lisandeid;
- ülekaal, mis tuleneb muu hulgas ülaltoodud teguritest;
- vitamiinipuudus – vitamiinidel on potentsi parandamisel väga oluline roll.
Kõik see mõjutab negatiivselt meeste reproduktiivfunktsiooni: uuringud näitavad, et selliseid probleeme kogevad üha enam mitte ainult need, kes hoolivad ..., vaid ka 35–40-aastased inimesed - vanus, mida varem peeti alati parimaks ajaks. Ilmselt mängisid siin negatiivset rolli ka tsivilisatsiooni hüved, ilma milleta me oma elu enam ette ei kujuta: autod, mobiiltelefonid, universaalne arvutistamine, mis on omane nii töö- kui ka kodusele elule. Paljud noormehed veedavad palju aega autoga sõites või arvutit kasutades ning pikaajaline staatiline (istuv) kehahoiak põhjustab palju kahju, põhjustades verevoolu aeglustumist vaagnaelundites. Potentsi mõjutab negatiivselt ka meid ümbritsev elektromagnetkiirgus.
Mida teha
Arstide sõnul aitab olukorda parandada regulaarne potentsi tõstvate vitamiinide tarbimine. Nende hulka kuuluvad mitte ainult vitamiinikompleksid, mida saab osta apteegist, vaid ka tavalistes toiduainetes sisalduvad "meessoost" vitamiinid.
Inimesed on juba ammu märganud, et seksuaalne aktiivsus ja tugevama soo esindajate võime rasestuda sõltub suuresti sellest, millest nende toitumine koosneb. Isegi "meditsiini isa", kuulus Vana-Kreeka arst Hippokrates, soovitas oma patsientidel hea potentsi jaoks süüa mett, merekala, austreid, rannakarpe, aga ka piima, kodujuustu ja mune: kõik need tooted sisaldavad aineid, millel on kasulik mõju meeste potentsi. Loetleme potentsi suurendamiseks kõige olulisemad vitamiinid:
- A-vitamiin – leidub suurtes kogustes loomsetes toodetes – sealiha, lambaliha, veiseliha, kanamaks, aga ka tursamaks ja kõva juust. Või, kalakaaviar – punane ja must ning vutimunad on selle vitamiini poolest rikkad. Köögiviljadest on selle allikad: porgand, spargelkapsas, paprika, kõrvits, roheline sibul.
- D-vitamiin on ka üks meeste potentsi jaoks vajalikest ainetest. Androloogide (meeste terviseprobleemidega tegelevate arstide) ülevaated selle kohta on rohkem kui positiivsed. Vitamiinide sisalduse poolest on "tšempion" loomulikult "vihatud" kalaõli: 100 g seda "meesjõu eliksiiri" sisaldab 0,21 mg, mis on 20 korda suurem kui täiskasvanu päevane vajadus, mis jääb vahemikku 5-15 mcg. Seda leidub ka paljudes merekalade sortides: tursk, heeringas, makrell, tuunikala, makrell, lõhe. Teine D-vitamiini “ladu”, mis võib isegi vanemas eas potentsi tõsta, on kanamuna munakollane. Veelgi enam, toores munakollases on see maksimaalne, kuna keetmine viib paratamatult teatud protsendi selle aine lagunemiseni. Eespool mainitud juustud, või, kodujuust, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim. hapukoor - kõik need on tooted, mis suurendavad tugevama soo seksuaalset aktiivsust nende kõrge D-vitamiini sisalduse tõttu. Köögiviljadest peavad eksperdid kartulit selle peamiseks allikaks. Kuid D-vitamiin ei jõua meieni ainult toiduga: inimkeha suudab seda toota iseseisvalt, päikese ultraviolettkiirguse mõjul. Ja kui veedad päevas vähemalt 20 minutit päikese käes, võib toidukordade ajal igapäevaseks tarbimiseks vajaliku koguse poole võrra vähendada. Teadlased usuvad, et see on üks põhjusi, miks lõunapoolsete laiuskraadide elanikel on suurem seksuaalne aktiivsus ja see püsib kauem.
- E-vitamiin on pälvinud ka ekspertide seas kõrgeid hinnanguid meeste jõu stimulaatorina. Antioksüdandina soodustab see spermatosoidide kõrgemat aktiivsust, mistõttu on ta saanud spetsialistide seas nimetuse “sigimisvitamiin”. Toidukaupade hulgas peetakse selle akudeks taimeõlisid (oliiv, päevalill, mais), seemneid, erinevat tüüpi pähkleid - sarapuupähklid, maapähklid, kašupähklid, pistaatsiapähklid. Suur osa vitamiinist sisaldub kaunviljades, tatras ja kaerahelves.
- C-vitamiin. Meeste potentsi jaoks tarbitavate vitamiinide loetelu oleks ilma selle vitamiinita puudulik. See on valdavalt taimne komponent. Selle parimad “hoidjad” on hapud ja magushapud puuviljad: õunad, tsitrusviljad, sõstrad, kirsid, karusmarjad, aga ka köögiviljad: tomat, kapsas, küüslauk, sibul. Need loodusannid on alati kasulikud, kuid eriti oluline on vitamiinide kasutamine potentsi tõstmiseks meestel talvel ja varakevadel, kui organismi looduslikud varud on ammendunud.
Ja veel, millised vitamiinid on parimad: need, mida ostetakse apteegist või need, mida ostame toidupoodidest ja turgudelt? Ühelt poolt on toiduainetes sisalduvad elemendid erinevalt farmatseutilisest versioonist hästi seeditavad, kuid teisest küljest sisaldavad apteegi vitamiinikompleksid tervet hulka aineid, mis on vajalikud normaalse elutegevuse säilitamiseks. Ükskõik, milliseid vitamiine mehed potentsi tugevdavad, peaksid nad meeles pidama, et sel viisil nad mitte ainult ei suurenda oma prestiiži vastassugupoole seas, vaid tugevdavad ka keha üldist seisundit, aidates säilitada tervist, jõudlust ja aktiivset pikaealisust.