Seksuaalne potentsiaal (lat. potentia – tugevus) on organismi võime seksuaalselt reageerida.
Seksuoloogias kasutatakse potentsi mõistet eranditult seoses mehe seksuaalsusega. Jõu või potentsi all mõistame mehe teatud seksuaalseid võimeid, olgu selleks siis peenise pingeaste, erektsiooni kiirus, seksuaalsed liialdused või võime elada intensiivset seksuaalelu. Sellega seoses on potentsi mõiste lähedane seksuaalse põhiseaduse tüübi mõistele.
Hüpertensioon ja potentsi – kas on seos?
Mehe potentsi ei saa aga alati võrdsustada seksuaalelu rütmiga, mida ta tegelikult harrastab: sageli osutuvad tema seksuaalsed võimed suuremaks kui seksuaalvahekorra (koostöö) sagedus, millest ta kinni peab. Tuntud on seksuaaliha ergutavad toidud, mis tõstavad ka mehe seksuaalset sooritusvõimet ja mõjuvad tervisele alati soodsalt, kui sellest ei saa eesmärk omaette.
Miks mehed seksist keelduvad?
Võib-olla jõuab mees alles mesinädalatel, seksuaalpartnereid vahetades või pärast seksuaalse karskuse perioodi võimalikult lähedale oma seksuaalsete võimete laele. Teistel päevadel võivad paljud põhjused (psühholoogilised konfliktid tööl ja kodus, piisavate intiimtingimuste puudumine, naise seksuaalne külmus) tema potentsi blokeerida. Seksuaalse potentsi häired väljenduvad võimetuses saavutada seksuaalset erutust, põhjustada peenise sobivat reaktsiooni ja sooritada seksuaalvahekorda.
Potentsi suurendamine looduslike meetoditega
- Toitumine mängib kogu keha toimimises esmast rolli. Toit peab sisaldama kõiki organismile vajalikke toitaineid, eelkõige potentsi jaoks vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, millest peamised on tsink, seleen, E-, B-, C-vitamiin. Seda toitainete komplekti võivad omada afrodisiaakumid – seksuaalset iha ja seksuaalfunktsiooni suurendavad toidud.
- Spetsiaalsed potentsi tõstmise harjutused on suunatud vereringe suurendamisele vaagnaelundites ja potentsilihase – pubococcygeus lihaste – treenimisele. Need harjutused ei võta palju aega ja annavad märgatavaid tulemusi pärast esimest treeningnädalat.
- Seksuaalfunktsioon ja seksuaaliha on otseselt seotud meessuguhormooni testosterooni tasemega. Madal testosterooni tase meeste kehas põhjustab potentsi ja seksuaalse jõudluse langust. See kehtib eriti keskealiste ja vanemate meeste kohta, kelle testosterooni tase hakkab järk-järgult langema (25 aasta pärast umbes 1-1,5% aastas).
- Meeste liigne kaal on potentsi halvim vaenlane. Fakt on see, et liigne kaal mitte ainult ei vähenda testosterooni taset, vaid suurendab ka östrogeeni - naissuguhormoonide taset, mille liigne tase ei põhjusta mitte ainult erektsioonihäireid, vaid ka meeste üldise tervise halvenemist. Lisaks põhjustab liigne kaal südame-veresoonkonna haigusi ja diabeeti, mis on samuti tõsised tegurid, mis vähendavad potentsi ja ohustavad tervist.
- Lõpetage alkohoolsete jookide joomine, suitsetamine ja narkootikumide tarvitamine.
- Istuv eluviis aitab kaasa potentsi vähenemisele. On täheldatud, et väheliikuvate elukutsete esindajatel on suurem kalduvus potentsi langetada kui nende elukutsete esindajatel, kelle elukutse on seotud kehalise aktiivsusega. Seetõttu on veel üks tõhus viis potentsi tõstmiseks füüsiline aktiivsus ja aktiivne sportimine.
- Sageli tekivad potentsiprobleemid psühholoogiliste kogemuste tõttu. See võib olla ebaõnnestunud seksuaalvahekorra või ebakindluse tagajärjed oma seksuaalsete võimete suhtes. Igal juhul peate vabanema seksuaalsetest kompleksidest, mis põhjustavad potentsi langust, kui mitte iseseisvalt, siis arstide abiga: seksiterapeudi või psühhoterapeudi abil.
- Vältige stressi, pikaajalist depressiooni ja ärevust. Kui keha puutub kokku igasuguste kogemuste või stressiga, on seksuaalfunktsioon pärsitud. Selle põhjuseks on iidne viljastamismehhanism, mille põhiolemus on tagada järglaste sündimine kõige soodsamates tingimustes.
- Maga vähemalt 8 tundi päevas. Uni peaks toimuma optimaalsetes tingimustes täielikus vaikuses ja pimeduses.
Potentsi suurendamise küsimusele tuleb läheneda terviklikult, siis on ravi efektiivsus palju suurem.