Toitumine impotentsuse vastu

Paljud mehed, kes seisavad silmitsi potentsiprobleemidega, kardavad arsti poole pöörduda. Nad väldivad igal võimalikul viisil seksuaalsest düsfunktsioonist rääkimist, pidades seda millekski häbiväärseks. Kuid varem või hiljem seisavad kõik tugevama soo esindajad silmitsi probleemiga. Oluline on mitte ainult õigeaegselt arstiga konsulteerida, vaid ka võtta mõned iseseisvad ravimeetmed.

Üks abistavaid ravimeetodeid on impotentsuse õige toitumine. Mõnikord, kui probleem tuvastatakse õigeaegselt, saab mees oma toitumist kohandades vabaneda seksuaalfunktsiooni häiretest.

Impotentsuse põhjused

Impotentsus ehk erektsioonihäired on peenise talitlushäire ja mehe võimetus sooritada täielikku seksuaalvahekorda. See probleem on meessoost elanikkonna seas väga valus. Impotentsus ei mõjuta mitte ainult tervist, vaid jätab jälje ka meeste sotsiaalsesse ja isiklikusse ellu ning on depressiooni põhjus. Iga kaasaegne tugeva mehe esindaja peaks teadma, mis on erektsioonihäired, mis seda põhjustab, ennetus- ja ravimeetodeid. Õige toitumine mängib impotentsuse korral olulist rolli. Tekivad küsimused – milliseid toite on meestel kõige parem süüa ja kuidas õigesti toituda.

Enne impotentsuse õigest toitumisest rääkimist tasub mõista selle esinemise põhjuseid. Paljud inimesed arvavad, et impotentsus tekib täiskasvanueas - 45-50 aastat. See arvamus on vale. Eksperdid puutuvad üha sagedamini kokku noorte meeste erektsioonihäirete kaebustega. Nii-öelda haigus on "noorenenud". Seksuaalse impotentsusega seotud probleemid, erineval määral, võivad tekkida enne 25. eluaastat. Keegi pole seksuaalse düsfunktsiooni eest kaitstud.

Üldiselt võib kõik impotentsuse põhjused jagada kahte tüüpi: psühholoogilised, orgaanilised (füsioloogilised). Kui impotentsus on psühholoogilise emotsionaalse seisundi tagajärg, põhjustavad talitlushäireid järgmised tegurid:

• Depressiivsed seisundid;
• Sagedased stressirohked olukorrad;
• ületöötamine (nii füüsiline kui vaimne);
• Apaatia;
• Skandaalid, tülid perekonnas;
• Partneri arusaamatus;
• Närvisüsteemi häired;
• Unetus;
• Hirm intiimsuse ees;
• Mugavuse puudumine intiimsuse ajal.

Sageli kaotavad noored mehed normaalse erektsiooni ja seejärel tekib esimese ebaõnnestunud seksuaalvahekorra tõttu impotentsus. Reeglina ei tea nad, mida selle probleemiga peale hakata, ja vaikivad. Seejärel põhjustab see tõsiseid häireid. Siin on väga oluline, et partner käituks taktitundeliselt ja adekvaatselt. Väärib märkimist, et nõrk erektsioon harvadel juhtudel on normaalne. Isegi kõige kogenumad mehed võivad seda piinlikkust kogeda.

Mõne esialgse impotentsuse kõige levinum põhjus on tõsine ületöötamine tööl. Kaasaegses elurütmis saavad vähesed inimesed endale korralikku puhkust lubada. Ja eriti mees. Seega ei saa keha korralikult puhata, aju on pidevas ülepinges. Tervislik uni kaob. Loomulikult tekivad erektsioonihäired. Probleemiga tegelemine pole keeruline. Piisab lihtsalt töö- ja puhkegraafiku kehtestamisest. Mees peaks magama vähemalt 7-8 tundi päevas. Sel perioodil taastub keha ja närvisüsteem täielikult. Aja jooksul taastub ka seksuaalne aktiivsus, mis aitab vältida impotentsust. Samuti on oluline luua õige toitumine.

Tõsisemad impotentsuse põhjused on orgaanilised. Need on oma olemuselt mõnede keha füsioloogiliste häiretega. Sageli on selle põhjuseks probleemid veresoontega. Fakt on see, et erutuse korral voolab veri arterite kaudu peenisesse. Väljavool veenide kaudu blokeeritakse automaatselt. Kui esineb veresoonkonnahaigusi, tekib ebapiisav sissevool või enneaegne väljavool. Esimesel juhul on erektsioon täielikuks seksuaalvahekorraks liiga nõrk. Teist juhtumit iseloomustab erektsiooni kaotus vahetult intiimsuse ajal enne selle eeldatavat lõppu.

Impotentsuse orgaaniliste põhjuste hulgas on järgmised:

• Vigastused vaagnapiirkonnas;
• Sagedased süstid peenisesse;
• Hüpertensioon;
• Diabeet;
• Endokriinsüsteemi töö häired;
• Hormonaalne tasakaalutus;
• teatud ravimite kasutamine;
• Intervertebraalsete ketaste vigastused;
• põie või peenise operatsioonid;
• Prostatiit;
• Urogenitaalsüsteemi nakkushaigused.

Enamasti ei ole impotentsus eraldiseisev haigus, vaid näitab, et kehas toimuvad mõned patoloogilised protsessid. Vaimsed häired, depressioon ja stress võivad olla tavalised põhjused. Impotentsus võib tekkida ka teatud ravimite võtmise ajal. Meeste tugevust mõjutavad suuresti antidepressandid, rahustid ja vererõhku langetavad ravimid. Seksuaalne impotentsus sportlastel võib olla tingitud luteiniseeriva hormooni toidulisandite kasutamisest.

Impotentsuse levinumad põhjused:

• endokriinsete ja kardiovaskulaarsüsteemide haigused;
• hormonaalne tasakaalutus;
• neeru- ja maksahaigused;
• urogenitaalsüsteemi suguhaigused ja nakkushaigused;
• mürgistus mürgiste ainetega;
• alkoholism, suitsetamine, narkomaania;
• ajukahjustused ja haigused;
• munandite, eesnäärme või põie operatsioon;
• probleemid veresoonte ja vereringehäiretega peenises;
• vaimsed häired;
• rahulolematus, enesekindlus;
• kompleksid;
• sagedane depressioon ja stress;
• ületöötamine;
• probleemid perekonnas või tööl.

Millised sümptomid ilmnevad impotentsusega:

• erektsiooni puudumine või nõrk erektsioon seksuaalse erutuse ajal;
• spontaanse hommikuse ja õhtuse erektsiooni puudumine;
• erektsiooni sageduse vähenemine päevas;
• enneaegne ejakulatsioon, kui see protsess toimub isegi enne peenise sisestamist tuppe.

Õige toitumine impotentsuse korral

Lisaks vajalikule medikamentoossele ravile on väga oluline tagada oma kehale õige tasakaalustatud toitumine. Igat tüüpi seksuaalse düsfunktsiooni või impotentsuse korral peab toit sisaldama vajalikku kogust valku. Mis tahes seksuaalelu probleemide korral peetakse normiks 120 grammi päevas. Seetõttu peaks toit sisaldama järgmisi toite:

Teadaolevalt vastutab meeste edu eest voodis tsingi ja seleeni tase organismis. Impotentsuse korral vähendavad need mikroelemendid nende taset. Toitumine peab selle puuduse korvama. Kuid millistes toiduainetes võib tsinki leida? Suures koguses tsinki leidub mereandides. Impotentsuse korral peaksite oma dieeti lisama austrid ja rannakarbid. Merekala on vaja küpsetada nii sageli kui võimalik.

Tsingi imendumine toidust toimub ainult 50%. Seetõttu peaks toit koosnema:

• Heeringas;
• Veise maks;
• Makrell;
• Kõrvitsaseemned;
• Krevetid;
• Gribov;
• Bobovõhh.

Impotentsuse ja muude seksuaalhäirete korral on puder kasulik meestele. Igapäevane toit peaks koosnema tatrast, kaerahelbedest ja pärl odrast. Igasugune rohelus sisaldab seleeni. Petersell, seller ja pastinaak on eriti kasulikud impotentsuse korral. Tasub teada, et metsiku pastinaagi söömine on rangelt keelatud. Metsik kultuur sisaldab mürgiseid elemente.

Et mitte silmitsi seista erektsioonihäirete, impotentsusega, peaks noormehe dieet koosnema piisavast kogusest sibulast ja küüslaugust. Neid peetakse seleenisisalduse rekordiomanikeks. Noorte seas on populaarsed oliiviõli, oliivid ja mustad oliivid. Oluline on teada, et taimsest toidust imendub seleen kõige paremini. Kuid tsinki omastab organism maksimaalselt loomsetest saadustest. Seleeni minimaalne norm impotentsuse korral on 100 mg päevas. Neid mikroelemente tuleb saada mitte ainult toidust, vaid ka täiendavatest vitamiinikompleksidest.

Impotentsuse õige toitumine peab tingimata suurendama rasvhapete taset mehe kehas. Suures koguses rasvhappeid leidub külmaveekalades (makrell, heeringas, lõhe, tuunikala, lest). Polüküllastumata rasvhapete lisamine oma dieeti on hädavajalik. Neid võib leida ainult rafineerimata tüüpi taimeõlides:

• Oliiv;
• Kreeka pähklid;
• voodipesu;
• Sojakaste.

Neid tuleks tarbida ainult looduslikul toorel kujul salatikastmena. Küpsemas eas hormooni östradiooli (naissoost) tase meeste organismis tõuseb võrreldes hormooni testosterooniga (meestel). Küllastades oma dieeti C-vitamiiniga, võite saavutada naissuguhormoonide olulise vähenemise. C-vitamiini sisalduse rekordiomanikud on:

• kiivi;
• Must sõstar;
• Kibuvitsa;
• Oranž;
• Greip;
• Punane pipar.

Kui teil on impotentsus, peate sööma pähkleid ja mett. See segu aitab suurendada verevoolu peenisesse. Võite süüa absoluutselt kõiki pähkleid. Kuid kreeka pähklitel on maksimaalne kasu. Valmistage endale iga päev selline magustoit: 5 supilusikatäit mett, 150 grammi pähkleid (assortii). Paljud eksperdid märgivad noorte pähklikehade mahla söötmise kõrget efektiivsust. Mahl (õli) tuleks tarbida hommikul tühja kõhuga teelusikatäie kaupa.

On tõestatud, et hapukoor sisaldab palju östrogeeni. Seetõttu peaksid impotentsuse toitumisel selle tootega seoses olema teatud piirangud. Lubatud on mitte rohkem kui kaks lusikatäit päevas. Tõhus aine seksuaalhäirete vastu on punane Jalta sibul. Impotentsuse korral ei ole noormehe kehas piisavalt lükopeeni. Toit tuleks täita tomatite ja muude punaste köögiviljadega. Punasel greibil on erilised eelised.

Impotentsusest vabanemiseks on ka mõned traditsioonilise meditsiini retseptid. Nii et lisaks õigele toitumisele peate võtma ka mõned ravimtaimed. Potentsi ja erektsiooni suurendamiseks valmistatakse noorte vahtralehtede infusioon. Retsept on järgmine:

• Kuivatage 1 spl vahtralehti ja tükeldage need;
• Vala lehtedele klaas keeva veega;
• Jätke pooleks tunniks;
• Joo 50 grammi kolm korda päevas.

Impotentsuse korral on vaja kompenseerida vitamiinide B, E ja A puudust organismis. Neid sisaldavad mõned vürtsid: ingver, terav punane pipar, ženšenn, kardemon. Olulist rolli mängivad puuviljad, nimelt banaanid, maasikad, avokaadod, õunad. Nendega toitmisel taastub normaalne verevool, raua- ja tsingitase.

Keelatud toidud impotentsuse korral

Väga oluline on kahjulikud ained oma toidust välja jätta. Valmistoidud ja kiirtoidud on rangelt keelatud. Need kahjustavad kõiki inimesi ja veelgi enam meeste erektsioonihäireid. See dieet suurendab halva kolesterooli ja transgeensete rasvade taset. Selle tulemusena kannatavad veresoonte seinad. Need tühjenevad ja tekivad naastud. Aja jooksul ilmneb impotentsus erektsiooni täieliku puudumisena.

Veresooned nõrgenevad ka alkohoolsete jookide tarbimisest. Kõik küpsetised võivad vähendada testosterooni taset. Seetõttu ei soovitata meestel süüa saia ja küpsetisi. Suurenenud suhkrutarbimisega pärsitakse närviimpulsside tarnimist. Sageli just selle toote tõttu diagnoositakse impotentsus. Toidust tuleks välja jätta ka soja. Fakt on see, et see on kõvade suguhormoonide - östrogeeni - allikas. Kuid meeste testosterooni tootmine on blokeeritud.

Suur kogus soolatud ja suitsutatud toite vähendab oluliselt testosterooni tootmist. Seega peaks impotentsuse toitumine välistama:

• Suitsutatud liha;
• Salo;
• Soolatud kreekerid ja pähklid;
• Laastud;
• Soolatud kuivatatud kala;
• Hapukurk.

Jookidest võivad impotentsust põhjustada erinevad karastusjoogid ja energiajoogid. Loomulikult ei teki impotentsust kohe. Kuid pikaajalisel tarbimisel kogeb mees üha enam nõrka erektsiooni. Ainult toitumise parandamisest ei piisa. Oluline on loobuda sellisest kahjulikust harjumusest nagu suitsetamine. See on meeste potentsi peamine vaenlane. Just sigaretid ja sigarid põhjustavad veresoonte haigusi. Noormees peaks oma toitumist piirama ka järgmiste komponentidega:

• Pasta;
• riis;
• Kartul;
• Vorstid.

Toitumine impotentsuse vastu

Üks probleeme, mis võib meest häirida ja tema ellu ebamugavust tuua, on impotentsus. Teisisõnu nimetatakse haigust erektsioonihäireteks. See tähendab, et mees ei ole võimeline sooritama täielikku seksuaalvahekorda.

Igal inimkonna tugevama poole esindajal on oluline teada impotentsuse iseärasusi, selle esinemise põhjuseid, õiget toitumist, impotentsuse vastu võitlemise meetodeid ja kõiki muid olulisi punkte, mida täna arutame.

Peamised sümptomid

Tavaliselt väljendub see haigus selles, et kui mees on erutatud, ei teki tal normaalset erektsiooni. Murettekitav peaks olema erektsiooni puudumine nii hommikul kui ka õhtul. Teised sümptomid hõlmavad nõrgenenud erektsiooni. Seda iseloomustab erektsiooni arvu märkimisväärne vähenemine kogu päeva jooksul ja peenise ebapiisav elastsus, mis tavaliselt esineb intiimsuse ajal.

Lisateavet:  Dieetlikud salatikastmed

Enneaegne ejakulatsioon on samuti impotentsuse tunnus. See tähendab, et see protsess toimub seni, kuni peenis sisestatakse naise tuppe. Kui on selline probleem nagu impotentsus, ei naudi mehed seksuaalsuhteid. Loomulikult mõjutab see negatiivselt nende meeleolu, enesehinnangut ja psüühikat.

Impotentsuse põhjused

Enamasti ei ole potentsi nõrgenemine eraldiseisev iseseisev haigus, vaid mõne muu patoloogilise seisundi tunnus. Näiteks üheks riskiteguriks on vaimse tervise probleemid. See võib hõlmata sagedast depressiooni, stressi, konflikte sugulaste, töötajate ja ülemustega tööl.

Kui me räägime meditsiinilistest probleemidest, siis nende hulka kuuluvad antidepressantide ja vererõhku langetavate ravimite võtmine. Impotentsus võib tekkida ka teatud toidulisandite (neid kasutavad sageli sportlased), luteiniseeriva hormooni kasutamise tõttu.

Selle haiguse ilmnemisele aitavad kaasa ka suhkurtõbi, kõrge vererõhk ja suitsetamine. Väga sageli tekib impotentsus munandite, nende lisandite põletikuliste protsesside ja peenise kahjustuse tõttu.
Oluline on teada, et toitumisele tuleb pöörata erilist tähelepanu. Õige toitumine, millest räägime veidi hiljem, avaldab soodsat mõju meeste kehale ja reproduktiivsüsteemi aktiivsusele.

Muud riskitegurid

Impotentsus ületab mehi sageli järgmistel põhjustel:

• endokriinsete ja kardiovaskulaarsüsteemide haigused;
• maksa- ja neeruhaigused;
• erinevate infektsioonide, näiteks süüfilise olemasolu;
• toksiliste ainete mõju;
• suurtes kogustes alkohoolsete jookide joomine;
• aju patoloogilised seisundid (näiteks vigastused, kasvajad);
• põie, eesnäärme, munandite operatsioonid;
• häired peenisest vere väljavoolu protsessis.

Mõnikord kaotab mees teatud komplekside tagajärjel oma seksuaalse jõu. Oletame, et paljud inimesed pole oma peenise suurusega rahul, mis häirib neid väga ja viib lõpuks impotentsuseni.

Impotentsuse tüübid

See haigus jaguneb tavaliselt kahte tüüpi. Esimene on orgaaniline, st kui mees ei suuda saavutada erektsiooni ilma psühholoogiliste tegurite mõju puudumisel. Seda tüüpi haiguste oluline põhjus on veresoonte patoloogia.

Teine tüüp seisneb just närvisüsteemi probleemides, mis tekivad eneses kahtlemise taustal, stressi, rahulolematuse korral oma välimuse, peenise parameetritega jne.

Toitumine impotentsuse vastu

Nagu iga teise haiguse puhul, hõlmab impotentsuse ravi tingimata erilist tähelepanu pööramist toitumisele. Seetõttu on sellise haiguse olemasolul meestel keelatud lisada oma dieeti:

• gaseeritud, energia-, alkohoolsed joogid;
• mitmesugused pooltooted;
• kiirtoit, kiirtoit.

Impotentsuse õige toitumine hõlmab kauplustes ostetud vorstide tarbimise piiramist. Kui väga soovid, on soovitatav neid ise küpsetada looduslikust lihast, lisamata värvaineid või muid kahjulikke aineid.

Samuti on kõige parem vähendada kartulite, valge riisi, pasta ja kõigi lihtsate süsivesikuterikaste toitude kogust.

Volitatud tooted

Kui teil on impotentsus, ei tohiks te õigest toitumisest keelduda, sest see võimaldab teil taastada meheliku jõu, tervise, mis tagab normaalsed suhted teie seksuaalpartneriga, enesekindluse puudumise jne. Toitumine peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama palju tervislikke toite. Niisiis, vaatame, milliseid tooteid soovitatakse ja milliseid eeliseid need sisaldavad.

• Suures koguses fosforit leidub veiselihas, tursas ja ka nisuleivas.
• Oliive, sellerit, küüslauku ja mereande süües on mehe keha seleeniga küllastunud.
• Keedetud kala, kanamunad, liha, kodujuust küllastavad keha valkudega, mis tervisliku toitumise korral lihtsalt peavad olema.
• Pistaatsiapähklite söömine on impotentsuse korral väga kasulik. Meestel tehtud uuringute kohaselt paraneb pärast selle toote igapäevast kasutamist nende seksuaalelu oluliselt, kuna nende varasem seksuaalsoov taastub. Kolmkümmend grammi pistaatsiapähklid sisaldavad umbes kolmkümmend toitainekomponenti, vitamiine ja mineraalaineid. See toode on rikastatud fosfori, tiamiini, valkude, kiudainete, vase, B6-vitamiini, magneesiumiga.

C-vitamiin impotentsuse vastu

Tavapärase, tervisliku ja meeldivatest aistingutest pakatava seksuaalelu juurde naasmiseks tuleb oma dieeti mitmekesistada C-vitamiinirikaste toiduainetega. Õnneks on neid päris palju. Loetleme neist kõige elementaarsemad. See:

• brokkoli;
• kuum pipar, magus pipar;
• küüslauk;
• kreeka pähklid;
• kiivi;
• tsitruselised;
• rohelised (petersell, till jne);
• viburnum;
• astelpaju.

Muud tervislikud toidud

Õige toitumine impotentsuse ajal mängib olulist rolli, nii et te ei tohiks seda tähelepanuta jätta. Palju tsinki leidub:

• päevalilleseemned, kõrvitsaseemned;
• veise maks;
• tatar;
• kaerahelbed;
• petersell;
• austrid;
• oad;
• seller;
• heeringas;
• krevetid.

Impotentsuse vastu võitlemisel peaks toitumine olema mitmekesine. Kindlasti lisage oma dieeti tomatid, oliiviõli, linaseemneõli, greip, spinat ja avokaado. Kuivatatud tumedad viinamarjad aitavad taastada erektsiooni. Esialgu tuleks rosinaid infundeerida, lisades esmalt kuuma vett. Seejärel tuleks rosinaid viis minutit piimas keeta. Koostisosade kogus peaks olema järgmine:

• rosinad - 50 grammi;
• keskmise rasvasisaldusega piim - 200 milliliitrit.

Et sellisel rahvapärasel ravimil oleks positiivne mõju, peate sööma rohkem kui ainult rosinaid. Samuti tuleks juua piima.

Pastinaak, seller

Impotentsuse raviks peaks toit sisaldama rahvapäraseid abinõusid, nagu pastinaak ja seller. Soovitatav on valmistada neist salat ja tarbida mitu lusikat päevas. Ravimi ettevalmistamiseks peate võtma juurselleri, porgandi ja riivima need. Seejärel võtke taimeõli ja maitsestage seda koostisainete segu või kasutage neist värsket mahla. Mis puutub pastinaagiseemnetesse, siis need tuleks keeta. Nõutav proportsioon:

• 500 ml keeva veega;
• 2 tl. pastinaagi seeme.

Soovitatav on juua 100 ml päevas tühja kõhuga.

Impotentsuse ravi rahvapäraste ravimitega

Isegi tänapäevasel 21. sajandil kasutavad inimesed igasuguste haiguste raviks traditsioonilisi meetodeid. Tõsi, enamasti kasutatakse neid täiendava ravina, mida võetakse paralleelselt arsti poolt välja kirjutatud ravimitega.

Sellisest probleemist nagu erektsioonihäired, peaksid inimkonna tugevama poole esindajad mitte ainult järgima õiget toitumist, vaid proovima ka mõnda rahvapärast vahendit oma intiimse elu kvaliteedi parandamiseks.

Tõenäoliselt teab iga inimene, et mesil on tervendavad omadused. Niisiis, miks mitte pöörduda tema poole abi saamiseks? Loomulikult saab sellist vahendit kasutada, kui sellele pole allergilist reaktsiooni.
Niisiis, vaatame mõnda kasulikku retsepti.

• Peate võtma 200 ml värskelt pressitud porgandimahla, lisage sellele üks supilusikatäis mett. Saate seda kasutada kas 2-3 annusena või ühes. Iga päev peate valmistama uue portsjoni seda meditsiinilist delikatessi.
  Tahan märkida, et mesi on kasulik ja vajalik igale inimesele, sest rikastad sellega oluliselt oma toitumist, täiendad oma vitamiinide ja meie organismile vajalike ainete varusid.

Vaatame veel üht head ja tõhusat retsepti.

• Võite võtta pool liitrit kuiva punast veini ja mett. Samuti peate valmistama 500 gr. eelnevalt purustatud aaloe lehed. Seejärel tuleb leida läbipaistmatu anum ja jätta nende koostisainete segu viieks päevaks sinna. Soovitatav on hoida külmkapis. Pärast määratud perioodi möödumist võib ravimi lisada oma tervisliku toitumise hulka, võtta kolm korda päevas teelusikatäis enne sööki. Seda kogust võetakse üks nädal, seejärel veel kolm nädalat üks supilusikatäis. Seitsme päeva pärast (vajadusel) võib ravikuuri korrata.

Naeris ravi

Erektsioonihäirete all kannatavate meeste toitumine peaks olema väga mitmekesine, rikas kasulike mikroelementide, mineraalide ja vitamiinide poolest. Naeris on suurepärane toit impotentsuse raviks. Rahvapärase abinõu ettevalmistamiseks peate võtma:

• naeris - 100 gr . ;
• mesi - 50 gr . ;
• porgandimahl - 50 ml;
• piim (kaalika keetmiseks).

Kõigepealt valatakse anumasse piim, seejärel asetatakse kaalikas ja keedetakse. Valmistatud viljaliha tuleb purustada, selleks on kõige parem kasutada hakklihamasinat. Seejärel peate lisama ülaltoodud koguse mett ja porgandimahla. Ravimit soovitatakse võtta kolm korda päevas, viiskümmend grammi enne sööki.

Aroomiteraapia kasutamine impotentsuse korral

Ärge unustage, et arst peaks teile rääkima teie toitumisharjumustest, samuti määrama teatud rahvapärased keetmised, infusioonid ja muud retseptid, mis aitavad sellest meessoost probleemist lahti saada. Impotentsuse ravimiseks võite kasutada mõnda muud ravimeetodit, mida me nüüd üksikasjalikumalt kaalume. Enamasti on eeterlikud õlid väga hea toimega. Neid saab kasutada massaažiks või lisada vanni. Kõige populaarsemad ja tõhusamad õlid on:

Meestel soovitatakse olla vähem närvis, vältida stressi, korralikult süüa, õigeaegselt ravida kõikvõimalikke vaevusi ja tegeleda spordiga. Eneseravim on keelatud! Kui teil on probleeme, peaksite konsulteerima arstiga!