Kui süüa väike peotäis pähkleid päevas, ei ole mitte ainult keha küllastunud vajaliku hulga kaloreid. Pähklid parandavad mälufunktsiooni, aeglustavad rakkude vananemisprotsessi ja parandavad meeste potentsi. Pole ime, et eksperdid usuvad, et pähklid on kõige tugevamad looduslikud afrodisiaakumid.
Kõik pähklid on tooted, mis mõistlikes "annustes" toovad inimesele kahtlemata kasu. Neil on kasulik mõju ka meeste potentsile.
Pähklite hulka kuuluvad:
- vitamiinid;
- rasvhapped;
- makrotoitained;
- mikroelemendid;
- erinevat tüüpi aminohappeid.
Kõik need ained on suure väärtusega.
Milliseid aineid pähklites leidub?
Keemilise koostise poolest on pähklid rikkad:
- Magneesium ja kaalium. Need kaks ainet on omavahel tihedalt seotud. Need tugevdavad veresoontega nii närve kui ka südant, kiirendades ainevahetust. Samuti aitavad need elemendid parandada müokardi tööd, stabiliseerida rõhunäitajaid, stimuleerida vereringet ja avaldada positiivset mõju närvisüsteemi juhtivusele.
- Vitamiinid rühmast B. Olles vees lahustuvad vitamiinid, stimuleerivad nad rakutasandil ainevahetust, eemaldavad vereringest "halva" kolesterooli, lahustades tekkinud trombid ja naastud. Samuti osalevad B -vitamiinid aktiivselt veresoonte toonuse ja närvide juhtivuse reguleerimises. Vitamiin B1 on "vastutav" ainevahetuse eest, B6 on valguliste ainete omastamise eest organismi poolt ja tänu B9 -vitamiinile hakkab reproduktiivsüsteem intensiivsemalt tööle: eelkõige räägime meeste normaalsest sperma tootmisest.
- Vitamiin E. Selle teine vanakreeka nimi tokoferool ei ole ilmaasjata tõlgitud kui "järglaste kandmine". Tokoferool on tugevaim antioksüdant, mis on oluline meessportlastele. See kaitseb rakke vabade radikaalide eest. On teada, et koolituse ajal on neid palju rohkem. Lisaks osaleb E -vitamiin meeste reproduktiivsüsteemi reguleerimises, nimelt: see aitab tal toota õiget kogust testosterooni ja pärsib naissuguhormoonide - eelkõige östrogeeni - tootmist.
- C -vitamiin või askorbiinhape. See on nii antioksüdant kui ka immunomodulaator. Tuntud "askorbiinhape" mitte ainult ei suurenda keha vastupanuvõimet erinevatele haigustele, vaid aitab ka suurendada seksuaalset iha ja erektsiooni. Selle efekti tagab lämmastikoksiid, mida eritavad rakud.
- Tsink ja seleen. Need keemilised elemendid, nagu kaalium ja magneesium, on üksteisega tihedalt seotud ja täiendavad üksteist. Need toetavad eesnäärme toimimist tervislikul režiimil, mille tõttu toimub intensiivne testosterooni süntees ja suureneb tervete sperma arv, mis suudab naise munaraku viljastada.
- Fosfor. See element stimuleerib keha letsitiini tootmist. Tänu letsitiinile toodab keha uusi rakke ja toodab meessuguhormoone.
Top 6 parimat pähklit potentsi jaoks
Kui sööte regulaarselt pähkleid mis tahes kujul, on meeste potents alati parimal tasemel. Pähklid on peaaegu universaalsed, kuna neid saab kombineerida paljude teiste toitudega. Samal ajal sobivad ideaalselt hapukoor, mesi, müsli, puder. Erandiks on kalast või lihast valmistatud toidud: pähklid sobivad nendega halvasti.
Kuna pähkleid on nii palju, mõjub igaüks neist individuaalselt meeste seksuaalsetele funktsioonidele.
Pähkel
Liider teiste pähkliliikide hulgas, millel on kasulik mõju meeste potentsile. Eksperdid soovitavad nii tuuma kui ka kestasid, mille sees on vaheseinad. Kummalisel kombel toovad veel küpsed rohelised kreeka pähklid meestele optimaalset kasu. Kui lisate kreeka pähklid oma igapäevasesse dieeti, ei suurenda see mitte ainult potentsi, vaid parandab oluliselt ka tervislike seemnerakkude arvu. Mõnel juhul võivad nad isegi meeste viljatust ravida.
Kreeka pähklid on rikas järgmiste elementide poolest:
- kaalium;
- magneesium;
- jood;
- rasvhapped.
Kui meestel on diagnoositud koronaararterite haigus või hüpertensioon, aitavad kreeka pähklid nende patoloogiatega toime tulla, mis omakorda parandab seksuaalelu kvaliteeti, muutes selle intensiivsemaks ja elujõulisemaks.
Maitsvaid ja tervislikke pähklivõisid saate ise kodus valmistada. Selle ettevalmistamiseks vajate:
- kreeka pähklid (10-15 tükki);
- rosinad (200-250 grammi);
- mõned ploomid ja kuivatatud viigimarjad.
Kõik komponendid purustatakse segistiga, kuni neist saadakse homogeenne mass. Pärast seda asetatakse pasta klaasnõusse ja hoitakse külmkapis. Optimaalne on seda kasutada enne magamaminekut koguses 15 kuni 20 grammi hapukoore või keefiriga.
On teada, et toitev ja tervislik õli valmistatakse kreeka pähklitest. Kui kasutate seda regulaarselt, mõjutab see potentsi sama positiivselt kui pähkel ise. Veelgi enam, maapähklivõi:
- parandab närvisüsteemi reguleerimise protsesse refleksitasandil;
- stimuleerib mikrotsirkulatsiooni väikestes veresoontes;
- eemaldab kehast toksiine ja radioaktiivseid aineid.
Pähkliõli on suurepärane lisand liha- ja kalaroogadele, suupistetele ja salatitele, kuid seda ei saa termiliselt töödelda.
Mandel
Väike peotäis mandleid sisaldab optimaalset kogust valku, mida peate iga päev sööma. Mandlid parandavad meeste potentsi, kuna need on rikkad B -vitamiinide, aga ka oomegahapete ja muude kasulike elementide poolest. Piisavalt 10–12 pähklit päevas, et tagada verevool suguelunditele ja parandada erektsiooni.
Potentsi parandamiseks võite iseseisvalt valmistada tervisliku joogi, mille koostises on mandleid. Selleks vajate:
- 6 mandlit;
- ½ tl kardemoniseemneid
- 200 ml piima;
- supilusikatäis mett.
Pähklid, kardemon purustatakse segistiga, kuni saadakse homogeenne mass, mille järel lisatakse segule määratud kogus mett ja piima. Jook on kõige parem juua enne sööki (15 või 20 minutit enne sööki).
Sarapuupähkel
See on sama sarapuupähkel, ainult kultiveeritud. Metspähklid näevad väiksemad välja, kuid kasu nendest ei ole väiksem kui kultiveeritud sordist. Kui teil õnnestub metsast metsik "pähkel" leida, pidage seda suureks õnneks ja koguge kõhklemata selle viljad. Mehed peaksid tarbima sarapuupähkleid:
- eesnäärme hüperplaasiaga;
- veenilaienditega;
- suhkurtõvega.
See on kõrge kalorsusega, kuid minimaalsete lihtsate süsivesikute sisaldusega, seega võib sarapuupähkleid ohutult pidada dieettooteks. See sisaldab sageli erinevaid dieediprogramme, mille eesmärk on vähendada kehakaalu optimaalsele tasemele. 10–12 pähklit päevas on meie päevane valguvajadus.
Männipähkel
Need on originaalse ja meeldiva maitsega pähklid. Need sisaldavad tervislikke rasvu ja haruldasi aminohappeid:
- trüptofaan;
- lüsiin;
- melatoniin.
Piisavalt 200 grammi seda toodet päevas, et anda kehale päevane väärtus väärtuslikku K -vitamiini. See osaleb valkude sünteesis, parandab vere koostist ja meeste potentsi. Meestel soovitatakse neile pähklitele lisada veidi mett või panna värsketesse salatitesse.
Pistaatsiapähklid
Paljudele inimestele meeldivad soolatud või praetud pistaatsiapähklid, kuna need on populaarne õlle suupiste. Soolatud pistaatsiapähklid on aga tõsine koormus neerudele ja maksale. Sellisel tootel pole kasulikke omadusi. Parim variant on kuivatatud või praetud pähklid, ilma soola ja muude maitseaineteta.
Pistaatsiapähkleid kasutades saate valmistada maitsvat ja tervislikku salatit pähklitest ja marjadest. Retsept näeb välja selline:
- värsked maasikad (150 grammi);
- värsked viinamarjad (150 grammi);
- kooritud pistaatsiapähklid (50 grammi);
- maisisalat (2-3 lehte);
- oliiviõli (2 supilusikatäit).
Maasikad lõigatakse neljaks osaks ja viinamarjad pooleks. Marjad segatakse pistaatsiapähklitega, seejärel lisatakse neile oliiviõli ja salat.
India pähkel
See pähkel koos Brasiiliaga sisaldab sellist elementi nagu seleen, mis suurendab meeste potentsi. India pähklid sisaldavad ka:
- vitamiinid;
- mineraalid;
- tselluloos.
Selle koostise tõttu sobib see pähkel suurepäraselt värskete puu- ja köögiviljasalatitega. Näiteks peedi, porgandi ja kašupähklite salati saab valmistada järgmistest koostisosadest:
- noored peet (500 grammi);
- porgandid (250 grammi);
- india pähklid (50 grammi);
- jogurt (150 grammi);
- mõned rohelised sibulad (maitse järgi);
- mesi (1 tl).
Koori peet ja porgand, riivi jämedale riivile, lisa sibul ja kašupähklid ning maitsesta lõpuks jogurtiga. Lisaks lisatakse mõnikord maitse järgi ingverit või eelnevalt jahvatatud muskaatpähklit.
Kuidas kasutada pähkleid potentsi suurendamiseks?
Pähklite kalorite sisaldus on teada: 100 grammi mis tahes toodet sisaldab umbes 500 kilokalorit (kolmandik naissoost normist ja neljandik meessoost normist). Kuid pähklites saadaolevad kalorid nende kiudainete sisalduse tõttu ei imendu keha täielikult. Lihtsamalt öeldes kulutab keha pähklitest saadud kaloreid nende imendumiseks. Assimilatsiooni protsent on sel juhul 30 kuni 40. See on keskmine näitaja, kuna toidu töötlemine organismi poolt on individuaalne. Siiski ei soovitata õhtul palju pähkleid süüa. Neist koosnev pärastlõunane või hommikune suupiste sobib ideaalselt pähklitele, et kehale soovitud kasu tuua.
Kuidas mitte liialdada pähklite sisaldavate kaloritega? On lihtne viis: nende määr päevas on umbes 20 grammi päevas ja tükkhaaval näeb see välja umbes selline:
- kreeka pähklid - 6 kuni 8 tk;
- pekanipähklid - 10 kuni 12 tk;
- maapähklid - 20 kuni 25 tk;
- sarapuupähklid või sarapuupähklid - 7 kuni 10 tk;
- pistaatsiapähklid - 30 kuni 35 tk;
- mandlid - 15 kuni 18 tk;
- brasiilia pähklid - 3 kuni 4 tk;
- seeder - kuni 100 tk.
Asendage maiustused ja magustoidud pähklitega, et saavutada tervendav efekt ja hoida end optimaalses vormis. Lisaks võivad nad asendada lihatoite, kui inimestel on neile mingeid piiranguid. Pähklid sobivad iga pudru või kuivatatud puuviljaga: nii saate hõlpsalt ja kiiresti valmistada endale hommikusöögi, mis on maitsev, toitev ja tervislik.
Mandlid imenduvad kõige paremini, kui neid süüakse umbes 20 minutit enne põhitoidukorda. Üldiselt mõjuvad igat tüüpi pähklid soodsalt meeste potentsile, seega on alati võimalik valida parim variant.